Benvinguts a La Clínica de Podologia

  • ES
  • CA

Horari : De Dilluns a Divendres / 10h a 14h - 16h a 20h
  Contacte : 973 24 99 23

All Posts in Category: Running

Tècnica de carrera. Com hem de córrer, de puntes o de talons?

La tècnica de carrera és la forma com ens movem al córrer. Sembla una acció òbvia i molt senzilla i ho és, en efecte, quan simplement considerem el córrer com una activitat puntual però esdevé fonamental si entrenem a un nivell mig-alt.

PROBLEMÀTICA

Una tècnica de carrera inadequada pot estar relacionada amb un mal rendiment esportiu i/o en l’aparició de lesions. Prova d’això son les qüestions que van apareixent a mode de grans dualitats.

Si fa uns anys la gran pregunta era si ets PRONADOR o SUPINADOR, ara és si corres de punta/metatars o taloneges.

Aquestes tendències formen part d’una busca difícil per trobar la forma de no lesionar-se i de ser més competitiu.

I lògicament, les grans marques de calçat esportiu han potenciat aquestes tendències per especialitzar molt més els seus productes per tal d’oferir la millor sabatilla per a cada corredor .

CÓRRER DE PUNTES O DE TALONS

Seguir llegint
Els-errors-comuns-dels-corredors-principiants

Els errors comuns dels corredors principiants

El running és un esport que tothom pot començar sense cap preparació o entrenament específic previ. I això té molts avantatges, però també molts inconvenients. Entrenar sense cap guia o expert, ens pot portar a cometre els típics errors de runner principiant, tan comuns entre aquelles persones que s’inicien en el món del running. Perquè puguis detectar-los a temps i evitar-los, avui volem deixar-te amb una llista amb els errors comuns dels corredors principiants. Estigues atent, ja que tenir-los en compte t’ajudarà a millorar resultats i a reduir factors de risc.

 

Seguir llegint
Beneficis de córrer per la platja

Beneficis de córrer per la platja

A l’estiu no hi ha res millor que córrer per la platja, respirant la brisa del mar i gaudint de paisatges naturals, el sol i olors del mar.

Córrer per la platja és una experiència increïble que ens reconcilia amb la natura i amb el nostre propi cos.

Sents una llibertat absoluta i t’omples d’energia.

Si t’has proposat córrer per la platja o encara t’ho estàs pensant, avui et deixem amb els beneficis que comporta fer running sobre la sorra i et donem un seguit de consells i recomanacions per a fer el canvi d’esfalt a platja.

Seguir llegint
Avantatges i desavantatges del barefoot running

Avantatges i desavantatges del barefoot running

El minimalisme o barefoot running no és un concepte nou. Ans al contrari, ve de lluny però, últimament, s’ha posat de moda de forma sobtada des que els fabricants de calçat esportiu han vist un nínxol de mercat propici per diversificar els seus productes.

 

El barefoot o minimal running genera un interessant debat entre runners que busquen una forma més natural de córrer (seguint el corrent del natural running)  i els terapeutes i professionals esportius que veuen en aquesta moda una font de lesions, provocades sobretot en corredors que experimenten aquesta modalitat sense un període d’adaptació o sense seguir consells de professionals.

 

Avui veurem què és el barefoot running, quins són els seus avantatges i desavantatges i com fer la transició correcta cap al minimalisme.

Seguir llegint
Home fent esport: canviar la teva mentalitat

5 maneres de canviar la teva mentalitat i assolir majors reptes

Avui ens hem aixecat amb energia i bons propòsits que volem compartir amb tu. L’èxit per aconseguir les nostres fites està a les nostres mans o, millor dit, a la nostra ment. 

Quantes vegades has escoltat la frase “la ment és poderosa”? Sí, sí, moltes… No som gaire originals, oi? El que potser no saps és que ja a l’Antiguitat els grecs seguien certs valors i ideals per gaudir d’una vida sana i equilibrada.

Seguir llegint