Benvinguts a La Clínica de Podologia

  • ES
  • CA

Horari : De Dilluns a Divendres / 10h a 14h - 16h a 20h
  Contacte : 973 24 99 23

All Posts in Category: Running

Protegir-se del sol quan surts a correr

Com protegir-te del sol quan surts a córrer

Cada cop som més conscients dels riscos i problemes derivats d’una exposició irresponsable al sol. Anem a la platja o a la muntanya i a la motxilla no hi falta la crema solar. O sortim a prendre una cervesa amb els amics i ens agrada lluir les nostres ulleres noves.

 

Ara bé, què passa quan sortim a córrer?

 

Si fem una enquesta, estem gairebé segurs que encara hi ha molts corredors que obliden protegir la seva pell quan surten a córrer.

Seguir llegint
consells per cuidar les ungles del corredor i evitar problemes

Com cuidar les ungles d’un runner per evitar problemes

Els peus són una part molt delicada del corredor. En concret, les ungles, són una part molt especial que cal cuidar diàriament.

Els constants impactes que realitzem contra les sabatilles de córrer poden danyar les ungles i fer que entrenar sigui tot un suplici.

Avui t’expliquem quins són els principals problemes de les ungles dels corredors i et donem 11 consells per cuidar-les.

Seguir llegint
diferencia-entre-pronador-i-supinador

Diferència entre “supinador” i “pronador”: com saber quina és la teva petjada

Córrer és una de les activitats més practicades i més beneficioses que existeixen a l’hora de practicar esport. Tots som conscients dels beneficis que comporta i com ajuda a millorar la nostra salut i el nostre estat físic.

Si t’interesses pel tema, segur que durant els últims anys has sentit bastant els termes “pronador” i “supinador”.  Aquest termes, es refereixen al tipus de petjada que tenim, que pot variar en funció de la fisiologia de la persona.

Tot i que el més ideal és visitar el podòleg per tal de que determini quin tipus de petjada tens, avui t’explicarem la diferència entre supinador i pronador i et mostrarem un petit truc per saber quina és la teva petjada.

Som-hi!

Seguir llegint
Estudi biomecànic de la marxa. La Clínica de Podologia

Què és un estudi biomecànic i quins beneficis aporta als runners

Si ets corredor (i sinó, segur que també), saps que els peus són la zona de la teva anatomia corporal que més pateix. La gran majoria de lesions dels runners tenen el seu origen als peus, ja sigui per contacte, per sobrecàrrega o per autoagressió.

 

Com sabem que t’agrada córrer, avui t’explicarem què és un estudi biomecànic de la marxa i quins beneficis aporta als corredors. Per què?

Seguir llegint
beneficis running

Els 12 beneficis que t’aporta el running

Considerat com un esport “de moda”, el running és molt més que una tendència.

Córrer és una de les activitats més completes i saludables que pots practicar. Fer running t’aporta molts beneficis per a la teva salut que pocs altres esports fan.

Això sí, s’ha de tenir compte i seguir una sèrie de precaucions per a no fer-se mal als peus, com t’expliquem en aquest post. I també et recomanem acudir a un podòleg abans de començar a córrer o si tens qualsevol molèstia.

Avui t’expliquem els 12 beneficis que t’aporta el running perquè t’animis a provar-ho. Però t’hem d’avisar: si comences, no pararàs!

Seguir llegint
La Clínica de Podologia: recuperació marato

Com recuperar-se d’una marató

Recuperar-se d’una marató és un procés lent. Alguns estudis asseguren que el cos no es recupera del tot fins passat un mes i és per això que és realment important prendre les mesures necessàries per tal d’assegurar que accelarem al màxim aquesta recuperació.

Avui volem donar-te uns quants consells perquè sàpigues quins aspectes has de tenir en compte per tal de recuperar-te d’una marató.

Seguir llegint