Benvinguts a La Clínica de Podologia

  • ES
  • CA

Horari : De Dilluns a Divendres / 10h a 14h - 16h a 20h
  Contacte : 973 24 99 23

All Posts Tagged: lesions

Tècnica de carrera. Com hem de córrer, de puntes o de talons?

La tècnica de carrera és la forma com ens movem al córrer. Sembla una acció òbvia i molt senzilla i ho és, en efecte, quan simplement considerem el córrer com una activitat puntual però esdevé fonamental si entrenem a un nivell mig-alt.

PROBLEMÀTICA

Una tècnica de carrera inadequada pot estar relacionada amb un mal rendiment esportiu i/o en l’aparició de lesions. Prova d’això son les qüestions que van apareixent a mode de grans dualitats.

Si fa uns anys la gran pregunta era si ets PRONADOR o SUPINADOR, ara és si corres de punta/metatars o taloneges.

Aquestes tendències formen part d’una busca difícil per trobar la forma de no lesionar-se i de ser més competitiu.

I lògicament, les grans marques de calçat esportiu han potenciat aquestes tendències per especialitzar molt més els seus productes per tal d’oferir la millor sabatilla per a cada corredor .

CÓRRER DE PUNTES O DE TALONS

Seguir llegint
Perills sabates planes pels peus

Els perills de les sabates planes pels peus

Durant molt de temps hem sentit dir que utilitzar sabates de taló alt amb massa freqüència causa estralls en la salut dels nostres peus i columna. Si bé és cert que portar calçat pla és bastant millor per als teus peus que els talons (així ho avalen nombrosos estudis) aquest tipus de sabates tampoc estan exempts de causar danys.

És més, pot causar més problemes dels que creus i, per això, hem cregut important que coneguessis alguns d’ells perquè siguis conscient que, sense una bona sola, portar calçat pla pot ser gairebé tan dolent com anar pujat en uns talons d’agulla.

Seguir llegint
Els-errors-comuns-dels-corredors-principiants

Els errors comuns dels corredors principiants

El running és un esport que tothom pot començar sense cap preparació o entrenament específic previ. I això té molts avantatges, però també molts inconvenients. Entrenar sense cap guia o expert, ens pot portar a cometre els típics errors de runner principiant, tan comuns entre aquelles persones que s’inicien en el món del running. Perquè puguis detectar-los a temps i evitar-los, avui volem deixar-te amb una llista amb els errors comuns dels corredors principiants. Estigues atent, ja que tenir-los en compte t’ajudarà a millorar resultats i a reduir factors de risc.

 

Seguir llegint

Com evitar les lesions esportives més freqüents

Si ets esportista t’hauries de plantejar aquesta pregunta: saps com evitar les lesions esportives més freqüents?

És habitual que tot esportista pateixi, al llarg de la seva carrera, algun tipo de lesió, però conèixer les senyals que envia el propi cos t’ajudarà a detectar si alguna cosa està funcionant malament i si has de prendre alguna precaució per evitar lesionar-te.

Si tens pensat seguir fent esport o incrementar la teva activitat, et recomanem que segueixis llegint. Avui et deixem amb les lesions esportives més freqüents.

Conèixer-les t’ajudarà a evitar-les. 🙂

Seguir llegint