Benvinguts a La Clínica de Podologia

  • ES
  • CA

Horari : De Dilluns a Divendres / 10h a 14h - 16h a 20h
  Contacte : 973 24 99 23

All Posts Tagged: runner

Tècnica de carrera. Com hem de córrer, de puntes o de talons?

La tècnica de carrera és la forma com ens movem al córrer. Sembla una acció òbvia i molt senzilla i ho és, en efecte, quan simplement considerem el córrer com una activitat puntual però esdevé fonamental si entrenem a un nivell mig-alt.

PROBLEMÀTICA

Una tècnica de carrera inadequada pot estar relacionada amb un mal rendiment esportiu i/o en l’aparició de lesions. Prova d’això son les qüestions que van apareixent a mode de grans dualitats.

Si fa uns anys la gran pregunta era si ets PRONADOR o SUPINADOR, ara és si corres de punta/metatars o taloneges.

Aquestes tendències formen part d’una busca difícil per trobar la forma de no lesionar-se i de ser més competitiu.

I lògicament, les grans marques de calçat esportiu han potenciat aquestes tendències per especialitzar molt més els seus productes per tal d’oferir la millor sabatilla per a cada corredor .

CÓRRER DE PUNTES O DE TALONS

Seguir llegint
Home fent esport: canviar la teva mentalitat

5 maneres de canviar la teva mentalitat i assolir majors reptes

Avui ens hem aixecat amb energia i bons propòsits que volem compartir amb tu. L’èxit per aconseguir les nostres fites està a les nostres mans o, millor dit, a la nostra ment. 

Quantes vegades has escoltat la frase “la ment és poderosa”? Sí, sí, moltes… No som gaire originals, oi? El que potser no saps és que ja a l’Antiguitat els grecs seguien certs valors i ideals per gaudir d’una vida sana i equilibrada.

Seguir llegint
consells per cuidar les ungles del corredor i evitar problemes

Com cuidar les ungles d’un runner per evitar problemes

Els peus són una part molt delicada del corredor. En concret, les ungles, són una part molt especial que cal cuidar diàriament.

Els constants impactes que realitzem contra les sabatilles de córrer poden danyar les ungles i fer que entrenar sigui tot un suplici.

Avui t’expliquem quins són els principals problemes de les ungles dels corredors i et donem 11 consells per cuidar-les.

Seguir llegint
diferencia-entre-pronador-i-supinador

Diferència entre “supinador” i “pronador”: com saber quina és la teva petjada

Córrer és una de les activitats més practicades i més beneficioses que existeixen a l’hora de practicar esport. Tots som conscients dels beneficis que comporta i com ajuda a millorar la nostra salut i el nostre estat físic.

Si t’interesses pel tema, segur que durant els últims anys has sentit bastant els termes “pronador” i “supinador”.  Aquest termes, es refereixen al tipus de petjada que tenim, que pot variar en funció de la fisiologia de la persona.

Tot i que el més ideal és visitar el podòleg per tal de que determini quin tipus de petjada tens, avui t’explicarem la diferència entre supinador i pronador i et mostrarem un petit truc per saber quina és la teva petjada.

Som-hi!

Seguir llegint
Estudi biomecànic de la marxa. La Clínica de Podologia

Què és un estudi biomecànic i quins beneficis aporta als runners

Si ets corredor (i sinó, segur que també), saps que els peus són la zona de la teva anatomia corporal que més pateix. La gran majoria de lesions dels runners tenen el seu origen als peus, ja sigui per contacte, per sobrecàrrega o per autoagressió.

 

Com sabem que t’agrada córrer, avui t’explicarem què és un estudi biomecànic de la marxa i quins beneficis aporta als corredors. Per què?

Seguir llegint