Benvinguts a La Clínica de Podologia

  • ES
  • CA

Horari : De Dilluns a Divendres / 10h a 14h - 16h a 20h
  Contacte : 973 24 99 23

All Posts Tagged: running

Tècnica de carrera. Com hem de córrer, de puntes o de talons?

La tècnica de carrera és la forma com ens movem al córrer. Sembla una acció òbvia i molt senzilla i ho és, en efecte, quan simplement considerem el córrer com una activitat puntual però esdevé fonamental si entrenem a un nivell mig-alt.

PROBLEMÀTICA

Una tècnica de carrera inadequada pot estar relacionada amb un mal rendiment esportiu i/o en l’aparició de lesions. Prova d’això son les qüestions que van apareixent a mode de grans dualitats.

Si fa uns anys la gran pregunta era si ets PRONADOR o SUPINADOR, ara és si corres de punta/metatars o taloneges.

Aquestes tendències formen part d’una busca difícil per trobar la forma de no lesionar-se i de ser més competitiu.

I lògicament, les grans marques de calçat esportiu han potenciat aquestes tendències per especialitzar molt més els seus productes per tal d’oferir la millor sabatilla per a cada corredor .

CÓRRER DE PUNTES O DE TALONS

Seguir llegint
Beneficis de córrer per la platja

Beneficis de córrer per la platja

A l’estiu no hi ha res millor que córrer per la platja, respirant la brisa del mar i gaudint de paisatges naturals, el sol i olors del mar.

Córrer per la platja és una experiència increïble que ens reconcilia amb la natura i amb el nostre propi cos.

Sents una llibertat absoluta i t’omples d’energia.

Si t’has proposat córrer per la platja o encara t’ho estàs pensant, avui et deixem amb els beneficis que comporta fer running sobre la sorra i et donem un seguit de consells i recomanacions per a fer el canvi d’esfalt a platja.

Seguir llegint
Avantatges i desavantatges del barefoot running

Avantatges i desavantatges del barefoot running

El minimalisme o barefoot running no és un concepte nou. Ans al contrari, ve de lluny però, últimament, s’ha posat de moda de forma sobtada des que els fabricants de calçat esportiu han vist un nínxol de mercat propici per diversificar els seus productes.

 

El barefoot o minimal running genera un interessant debat entre runners que busquen una forma més natural de córrer (seguint el corrent del natural running)  i els terapeutes i professionals esportius que veuen en aquesta moda una font de lesions, provocades sobretot en corredors que experimenten aquesta modalitat sense un període d’adaptació o sense seguir consells de professionals.

 

Avui veurem què és el barefoot running, quins són els seus avantatges i desavantatges i com fer la transició correcta cap al minimalisme.

Seguir llegint
Protegir-se del sol quan surts a correr

Com protegir-te del sol quan surts a córrer

Cada cop som més conscients dels riscos i problemes derivats d’una exposició irresponsable al sol. Anem a la platja o a la muntanya i a la motxilla no hi falta la crema solar. O sortim a prendre una cervesa amb els amics i ens agrada lluir les nostres ulleres noves.

 

Ara bé, què passa quan sortim a córrer?

 

Si fem una enquesta, estem gairebé segurs que encara hi ha molts corredors que obliden protegir la seva pell quan surten a córrer.

Seguir llegint
consells per cuidar les ungles del corredor i evitar problemes

Com cuidar les ungles d’un runner per evitar problemes

Els peus són una part molt delicada del corredor. En concret, les ungles, són una part molt especial que cal cuidar diàriament.

Els constants impactes que realitzem contra les sabatilles de córrer poden danyar les ungles i fer que entrenar sigui tot un suplici.

Avui t’expliquem quins són els principals problemes de les ungles dels corredors i et donem 11 consells per cuidar-les.

Seguir llegint